Pasó la Navidad ¿Toca hacer dieta?

Han acabado las Navidades, y como hay mensajes virales para todo, pues ahora uno de los que más circula es: ¡¡Los Juegos del Hambre han comenzado¡¡, relacionando la película taquillera con la necesidad de hacer dieta tras un periodo en el que nos hemos permitido no preocuparnos por lo que comíamos. Ni que decir tiene, [...]

LOS CINCO MITOS DE LA AUTO-COMPASIÓN

¿Eres de los que ser una persona compasiva te parece algo importante, una cualidad encomiable? ¿Te parece importante ser amable, benevolente, simpático y empático con los demás?  ¿Te parece igualmente importante tener el valor de ayudar y cuidar a los demás? ¿Tratas de inculcar todo esto a tus hijos si los tienes, o así lo [...]

La importancia de tratarnos con la amabilidad que nos exigimos para con los demás

¿Somos conscientes de cómo nos hablamos? ¿Qué sentiríamos si escuchamos a un desconocido dirigirse a alguien en los términos en que nos dirijimos a nosotr@s mism@s?   El vídeo que os comparto al final de este post de una campaña de Dove, me parece buenísimo para entender como la actitud de auto-crítica y castigo al [...]

Cómo sobrevivir a los tsunamis de nuestras vidas

¿Quién mejor para hablar de resilencia que una gran resilente? A continuación destaco de esta reveladora y maravillosa entrevista a María Belón,  los extractos que más me han gustado para compartir, aunque toda ella no tiene desperdicio de principio a fin. Solo añadir que, por descontado, si es importante acompañar desde la paciencia y humildad [...]

PERDONARME

PERDONARSE¡¡¡¡   Mañana empiezo un nuevo curso de #Mindfulness. Una pata esencial del mindfulnes es la #AUTOCOMPASIÓN La qué?? Esa palabra fea¡¡¡?? Eso es un objetivo en sí mismo??? Pues sí¡¡¡ Como es posible que vivamos la compasión hacia los demás, los animales y todo ser viviente como un valor y hacia uno mismo como [...]

¿En serio? ¿Hacer “nada” es bueno?

¿Te resulta todo un reto un día de vacaciones sin tener nada programado? ¿Cuando estás terminando un curso o un proyecto, ya estás pensando en el siguiente? ¿Tienes muchas tareas programadas a lo  largo del día y cuando este acaba, sientes que no te ha cundido nada? ¿No soportas el aburrimiento? ¿Te siente culpable y [...]

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