¿Se puede disfrutar educando? La educación de nuestros hijos sin duda será una de las cosas más trascendentes y el reto más arduo con el que nos enfrentaremos en nuestra vida, pero ¿podemos enfrentarlo de una manera seria y además disfrutarlo?
Carles Capdevila en el siguiente vídeo que os dejo, nos habla de cinco sentidos que considera fundamentales para que la respuesta a estas preguntas sean afirmativas: el común, del ridículo, del deber, el moral y el del humor.
Como sabemos, la perfección no existe, pero no dejamos de intentar buscar dicha perfección en cada una de nuestras facetas que vivimos y la paternidad o maternidad no podría ser menos. No obstante, como vuelve a decir Capdevila la educación cada día es más difícil, pero por otro lado, y a priori, los padres tenemos muchos más recursos y por ello menos excusas para no hacerlo bien.
Estas dos premisas en muchas ocasiones, redunda en un auténtico bombardeo de todas las pautas y necesidades educativas que necesitan nuestros hijos para ser los seres más felices y preparados del planeta. Por si fuera poco, toda esta información y pautas se contradicen a sí mismas, ya que ahora nos movemos en corrientes educativas extremas en muchos casos y que además apuntan a todo lo contrario de lo que estamos viviendo en nuestras escuelas, valores sociales imperantes y estilo de vida…
Pero olvidamos lo más básico. Los niños lo que más necesitan son unos padres que no estén angustiados, autocuestionándose continuamente y retirando o contradiciendo la autoridad a familiares, profesores y en muchas situaciones incluso a su otro progenitor.
Los niños necesitan padres más seguros de sí mismos, que sean capaces de dar transcendencia a las cosas realmente importantes y las demás sobrellevarlas de la mejor manera que ellos puedan y con la mayor coherencia y consistencia que sean capaces y !a ser posible con humor¡
En esta ocasión os dejo de nuevo, un vídeo que nos invita a reflexionar ya no solo sobre que es lo importante en nuestra vida, sino también como queremos vivir esas cosas importantes. Potenciar la creatividad, la motivación, la ilusión por lo cotidiano y novedoso parecen ser ingredientes importantes para vivir una vida colourfull.
¿Qué opináis vosotros? ¿Estáis de acuerdo? ¿Conseguimos encauzar la ilusión de nuestros hijos sin matarla e impregnarnos a su vez, nosotros mismos de ella?
Este cortometraje (pinchar en el enlace de arriba para poder visionarlo) está inspirado en los niños, pero creo que este control emocional es algo que los adultos, sino lo aprendimos de pequeños !!nos toca aprenderlo ahora¡¡
La IRA es una emoción que aunque sea muy desagradable todos y cada uno de nosotros desde que nacemos tenemos que lidiar con ella…
Y muy frecuentemente:
En el coche conduciendo alguien nos hace una “pirula”; mi jefe vuelve a tener esa actitud conmigo que me desquicia; mi compañero vuelve a escaquearse; mi madre me vuelve a repetir por enésima vez lo mismo; mi pareja vuelve a ignorar la petición que le he hecho: no cerrar las puertas o apagar la luz, actuar de “esa” manera con el niño, ponerse esa prenda de vestir que sabe que no me gusta, etc.; mi suegr@ me hace este tipo de comentarios a los que no doy crédito…
Mil y una situaciones en el día a día, pueden chocar con nuestras expectativas y deseos de cómo deberían ser las cosas y provocarnos emociones desde la frustración a la ira.
Cuando estamos experimentado esta emoción y sobre todo con personas de confianza, tendemos a explotar hacia afuera. Cuando no son de tanta confianza, hacia dentro…
Pero cuanto más desahogo esa ira, más se incrementa a corto plazo…la alimento. Luego, cuando todo ha pasado, descubro muchas consecuencias para las relaciones o para mí ya que tendré que lidiar con la imagen de mi mism@ soltando espuma por la boca o conviviendo con una emoción desagradable en alta intensidad.
Por todo ello, conviene que desarrollemos conductas de autocontrol emocional.
IDENTIFICAR QUE ME ESTÁ OCURRIENDO: SIENTO IRA
El cortometraje da buenos indicios para aprender a detectar las señales que me ayuden a etiquetar esta emoción.
SI IDENTIFICO COMO ME SIENTO, IDENTIFICO LO QUE PUEDO HACER
RESPIRAR
Cualquier tipo de respiración RITMICA Y PAUSADA, contribuirá a que la purpurina que nada a sus anchas, como dice el cortometraje, se deposite y nos permita pasar de un estado más irracional o uno más racional.
La respiración DIAFRAGMATICA, que es la que yo suelo enseñar en terapia, además activa el nervio vago que pertenece al sistema nervioso parasimpático y ayuda a favorecer la desactivación de respuestas ansiosas.
Enlentecer todo mi comportamiento motor: suavizar gestos y movimientos.
Ser capaz de darme autoinstrucciones: decirme cosas sedantes y que me ayuden a mantener el control enfocando la atención en algo diferente a lo que me ha enfadado: “esto me enfada, pero mi objetivo no es desahogarme sin más, ¡calma!, ¡respira¡, de cero a 10 estoy en un 9 de agitación y voy a tratar de bajar a 7, voy a seguir con la tarea que estaba haciendo, voy a contar desde 1000 hacia atrás de 3 en tres, voy a… etc
AFRONTAR A POSTERIORI,LA SITUACIÓN Y LA COMUNICACIÓN DESDE UN ESTADO DE MAYOR CALMA Y CON UN OBJETIVO UTIL Y CONSTRUCTIVO PARA MÍ Y MI RELACIÓN
Asumir que a veces las cosas no van a cambiar en la dirección que yo quiero (los demás seguirán conduciendo no como yo crea que deben, sino como saben o pueden; mi jefe seguirá sin gestionar o planificar como pienso que debería y desde luego mi suegra quizás no va a dejar de decir ciertas cosas…
Solo porque a mí me enfaden todos esos hechos, no significa que tengo el poder de provocar su cambio y mucho menos desde la ira. Quizás lo más importante es que yo consiga que estas situaciones me afecten lo menos posible, ajustando expectativas y… también RESPIRANDO!!!
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